Вернуться на главную
Витамин D3, нередко называемый "витамином солнца", играет ключевую роль в поддержании здоровья и жизненной энергии. Рассказываем, за что отвечает витамин D3, где его можно найти в еде, когда стоит обратить внимание на витаминные добавки, и как он влияет на качество жизни.
Витамин D3: для чего и как принимать
- Сильных костей:
- Иммунитета:
- Эмоционального баланса:
- Витамин D3 в виде капсул или таблеток
Дозировка: от 1000 до 5000 МЕ в каждой капсуле или таблетке.
- Витамин D3 в жидкой форме
Дозировка: обычно от 400 до 5000 МЕ на дозу.
- Витамин D3 в виде масла или капель
Дозировка: от 400 до 5000 МЕ на дозу
- Витамин D3 в капсулах с мягкой оболочкой
Дозировка: от 1000 до 5000 МЕ в каждой.
- Рыба:
- Яичные желтки:
- Молочные продукты:
- Зимний период:
- Отсутствие солнца:
- Темный цвет кожи:
- Старение:
- Частые болезни:
С правильным уровнем витамина D3 вы чувствуете себя бодрее, эмоционально устойчивее, и ваше тело радуется поддержке, которую оно получает.
Всё зависит от конкретного продукта. Витамин D3 нужно принимать 1 раз в день по 1 капсуле во время еды.
Витамин К, кальций, магний, фосфор, витамин A.
Железо, медь, витамин E, кальций.